มีบางสิ่งที่คุณอยากทำอยู่เสมอ แม้กระทั่งตอนนี้ คุณอาจกำลังอ่านบทความนี้โดยพยายามหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ไม่อร่อยการผัดวันประกันพรุ่งถือเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในทุกวันนี้ สื่อสังคมออนไลน์ การสตรีมรายการโทรทัศน์และภาพยนตร์ การเข้าถึงอินเทอร์เน็ตที่ง่ายดาย และความแพร่หลายของสมาร์ทโฟนล้วนแต่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจได้ มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คนผัดวันประกันพรุ่ง
และมักถูกมองว่าเป็นอุปสรรคต่อการเพิ่มผลผลิต
ที่เกี่ยวข้อง: ทำให้เสร็จ: 35 นิสัยของคนที่มีประสิทธิผลมากที่สุด (อินโฟกราฟิก)
แต่การผัดวันประกันพรุ่งมักไม่ตรงกับความเป็นจริงเสมอไป
“การผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่แค่การหลีกเลี่ยงหรือทำให้งานล่าช้า” เดวิด บัลลาร์ด หัวหน้าศูนย์ความเป็นเลิศในองค์กรของสมาคมจิตวิทยาอเมริกันกล่าว “นอกจากนี้ยังต้องรวมแง่มุมที่ต่อต้าน ไร้เหตุผล หรือไม่จำเป็น”
ความจริงแล้วการผัดวันประกันพรุ่งอย่างกระฉับกระเฉงมักจะช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้น ด้านล่างนี้คือเหตุผลทางจิตวิทยา 4 ประการที่ บางครั้ง ผู้ประกอบการควรเอนเอียงไปสู่การผัดวันประกันพรุ่ง
1. การผัดวันประกันพรุ่งช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
Aaron Sorkin ผู้สร้าง West Wingและ ผู้กำกับ เกมของ Molly’s Gameเคยกล่าวไว้ในรายการTodayว่า “คุณเรียกว่าการผัดวันประกันพรุ่ง ฉันเรียกว่าการคิด” Sorkin หยุดเขียนบางครั้งจนถึงนาทีสุดท้าย และผลลัพธ์ก็พูดด้วยตัวมันเอง
แม้ว่าเราจะไม่ใช่นักเขียนที่ได้รับรางวัลทั้งหมด แต่เมื่อคุณวางบางอย่างลง ก็ไม่จำเป็นต้องหันเหความสนใจ มันอาจเป็นแค่การหยุดพัก และการหยุดพักนั้นสามารถเปิดโลกของความคิดใหม่ๆ
เมื่อคุณให้เวลากับตัวเองมากขึ้นในการนั่งคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ เส้นทางไปสู่ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันอาจแล่นเข้ามาในสมองของคุณ การศึกษาในปี 2012 ในNatureค้นพบโดยการถ่ายภาพสมองว่าเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าส่วนหลัง (DLPFC) อยู่เฉยๆ เมื่อแร็ปเปอร์เป็นอิสระ นักกีฬาบางคนอาจเรียกสิ่งนี้ว่า “โซน”
สำหรับผู้ประกอบการ การผัดวันประกันพรุ่งอาจเป็นเพียงสิ่งกระตุ้นให้เกิดคำตอบที่ไม่มีทางบรรลุหากพวกเขาไม่ปล่อยให้ความคิดฟุ้งซ่านไปจากงานที่ทำอยู่
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการเวลาด้วย 10 เคล็ดลับที่ได้ผล
2. การผัดวันประกันพรุ่งช่วยเรียกความจำ
ในปี 1927 นักจิตวิทยาชาวลิทัวเนีย Bluma Zeigarnik ได้ค้นพบว่าการขัดจังหวะเหตุการณ์สามารถช่วยให้ผู้คนจดจำเหตุการณ์นั้นได้อย่างไร หลังจากที่อาจารย์สังเกตเห็นบริกรที่ร้านกาแฟใกล้ๆ กันจำแท็บที่เปิดอยู่ได้ดีกว่าแท็บที่จ่ายไปแล้ว เธอจึงทดสอบสมมติฐานด้วยการแจกปริศนาชุดหนึ่งให้ผู้คนไขปริศนา ในขณะที่ขัดจังหวะครึ่งหนึ่งของปริศนานั้นอย่างละเอียด
ผู้ที่ถูกขัดจังหวะสามารถจำรายละเอียดได้แม่นยำกว่าผู้ได้รับอนุญาตให้ทำงานให้เสร็จถึง 90 เปอร์เซ็นต์ เกิดZeigarnik Effect
เช่นเดียวกันสำหรับผู้ประกอบการในปัจจุบัน การพักรับประทานอาหารกลางวัน เข้ายิม อ่านหนังสือ กระโดดไปทำอย่างอื่น หรือแค่มองออกไปนอกหน้าต่างสามารถช่วยให้คุณจำส่วนที่เคลื่อนไหวต่างๆ ในภารกิจที่คุณกำลังพยายามทำให้เสร็จได้ดีขึ้น
ที่เกี่ยวข้อง: 4 สัญญาณที่เชื่อถือได้ว่ามีคนกำลังจะเสียเวลาของคุณ
3. การผัดวันประกันพรุ่งช่วยเพิ่มสมาธิได้อย่างน่าตกใจ
สิ่งนี้ดูเหมือนเป็นความขัดแย้งบนพื้นผิว คุณจะโฟกัสได้ดีขึ้นได้อย่างไรโดยการขัดจังหวะสิ่งที่คุณกำลังทำ เช่น การผัดวันประกันพรุ่ง
แทนที่จะแบกรับความซ้ำซากจำเจกับการทำงานชิ้นเดียวจนกว่าจะเสร็จ การย้ายออกไปจะมีประโยชน์มากกว่า อย่างน้อยก็ช่วงสั้นๆ ความเข้มข้นจะลดลงถ้าเราไม่ทำลายความน่าเบื่อ คล้ายกับการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ เราสามารถมีสมาธิได้ดีขึ้นหากเราใช้เวลาชั่วครู่
การศึกษาในปี 2554ศึกษาผลทางจิตวิทยานี้ ผู้รับการทดลองถูกขอให้จำตัวเลขสุ่มในขณะที่ทำการแสดงภาพ พวกเขาพบว่าเมื่อมีคนขอให้จำตัวเลขได้ ประสิทธิภาพในการทำงานด้านภาพจะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป แต่เมื่อนักวิจัยขัดจังหวะแบบฝึกหัดการมองเห็นด้วยการเตือนตัวเลขเป็นระยะ คะแนนการมองเห็นยังคงสูงไม่ว่าจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ตาม
บทสรุป: หยุดพักเป็นระยะๆ แม้ว่าคุณจะเลยกำหนดเวลาก็ตาม
ที่เกี่ยวข้อง: การผัดวันประกันพรุ่งหรือการไตร่ตรอง? ทำไมคนผัดวันประกันพรุ่งจะครองโลกธุรกิจ
4. การผัดวันประกันพรุ่งมักทำให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น
บ่อยครั้งที่ผู้ประกอบการจะได้รับอีเมลสำคัญที่ต้องการคำตอบ ไม่มีตารางเวลาที่ยากสำหรับคำตอบ แต่เนื่องจากน้ำหนักของคำถาม ผู้คนจึงยอมสละทุกอย่างเพื่อให้ได้คำตอบ หากคุณไม่ใช้เวลาสักครู่เพื่อนั่งลงและปล่อยให้การนำเข้าคำถามทั้งหมดเข้ามา คุณอาจตัดสินใจผิดได้
นักวิจัยจากโคลัมเบียทำการทดลองเพื่อทดสอบแนวคิดนี้ เวลาอีกเล็กน้อยจะนำไปสู่การตัดสินใจที่ดีขึ้นจริงหรือ?
ขั้นแรก พวกเขาขอให้อาสาสมัครกำหนดทิศทางที่ชุดจุดสีดำเคลื่อนผ่านหน้าจอ ในเวลาเดียวกัน กลุ่มของจุดสีเริ่มเคลื่อนไหวเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ ผู้เข้าร่วมถูกขอให้ตัดสินโดยเร็วที่สุด
เมื่อจุดสีเคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวกับจุดสีดำ ผลลัพธ์ที่ได้ก็สมบูรณ์แบบ แต่เมื่อพวกเขาเคลื่อนที่ไปในทิศทางตรงกันข้าม ความแม่นยำก็ลดลง
ประการที่สอง พวกเขาทำการทดลองเดียวกันทุกประการ แต่อาสาสมัครถูกขอให้ตอบเมื่อได้ยินเสียงคลิก ซึ่งต่างกันระหว่าง 17-500 มิลลิวินาที ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่จำลองการตัดสินใจในชีวิตจริง เช่น การขับรถ นักวิจัยพบว่าเมื่อการตัดสินใจล่าช้าประมาณ 120 มิลลิวินาที ความแม่นยำของการตัดสินใจจะดีขึ้นอย่างมาก
อย่างไรก็ตาม นักวิจัยแยกความแตกต่างระหว่างการตัดสินใจที่ยืดเยื้อและล่าช้า หากอาสาสมัครตัดสินใจเร็วเกินไป สมองยังคงกรองสิ่งรบกวน (จุดสี) ออก แต่ถ้าใช้เวลานานเกินไป สิ่งรบกวนอื่นๆ อาจขัดขวางได้
เช่นเดียวกับการผัดวันประกันพรุ่ง ผัดวันประกันพรุ่งมากเกินไปหรือนานเกินไป และไม่มีอะไรจะสำเร็จ แต่อย่างที่เราได้เห็นแล้วว่า การผัดวันประกันพรุ่งมีประโยชน์ทางจิตใจอย่างมาก
Credit : ยูฟ่าสล็อต888
